Stosunek Talia-Biodra
Sprawdź rozmieszczenie tkanki tłuszczowej
Określ typ sylwetki i rodzaj nadwagi. Dopasuj dietę do indywidualnych potrzeb dzięki dokładnej ocenie rozkładu tkanki tłuszczowej.
Oblicz swój WHR
Wprowadź swoje pomiary
Jak prawidłowo mierzyć?
Co to jest WHR?
Definicja
WHR (Waist-to-Hip Ratio) to wskaźnik stosunku obwodu talii do obwodu bioder. Jest to prosty sposób na ocenę rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie i określenie typu sylwetki.
Znaczenie zdrowotne
WHR jest lepszym wskaźnikiem zdrowia metabolicznego niż sama waga. Tkanka tłuszczowa w okolicy talii (otyłość brzuszna) wiąże się z większym ryzykiem chorób metabolicznych niż tkanka tłuszczowa w biodrach.
Typy sylwetek
Na podstawie WHR wyróżniamy trzy główne typy sylwetek: gruszkową (tłuszcz w biodrach), zrównoważoną (proporcjonalne rozmieszczenie) i jabłkową (tłuszcz w talii). Każdy typ wymaga innego podejścia dietetycznego.
Kategorie WHR
Kobiety
Mężczyźni
Potrzebujesz indywidualnej konsultacji?
Kalkulatory to tylko początek Twojej drogi do lepszego zdrowia. Umów się na konsultację z doświadczonym dietetykiem, aby otrzymać spersonalizowany plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.
Doświadczony dietetyk
Profesjonalne doradztwo żywieniowe
Spersonalizowany plan
Dostosowany do Twoich potrzeb
Wsparcie online
Kontakt i monitoring postępów