Dieta dlazabieganychz Biedronki
Gotowy jadłospis z prostymi przepisami na bazie produktów z Biedronki.Możesz go mieć zarówno w formie PDF jak i w wersji z aplikacją mobilną!
Dlaczego warto
wybrać ten ebook?
Stworzony specjalnie dla osób, które cenią sobie czas i chcą jeść zdrowo bez skomplikowanych przepisów
5-15 minut na posiłek
Wszystkie przepisy są zaprojektowane tak, aby można je było przygotować w maksymalnie 15 minut. Idealne dla zabieganych osób!
Produkty z Biedronki
Każdy składnik znajdziesz w najbliższej Biedronce. Żadnych egzotycznych produktów czy specjalistycznych sklepów!
4 kaloryczności
1600, 1800, 2000 i 2200 kcal - wybierz kaloryczność dopasowaną do Twoich potrzeb i celów żywieniowych.
Dlaczego jadłospis dla zabieganych jest odpowiedni dla Ciebie?
elastyczny plan – możesz wymieniać posiłki między sobą i zmieniać menu na dany dzień
podstawowe wyposażenie – nie potrzebujesz specjalnego sprzętu
proste przepisy – większość posiłków przygotujesz w 10-15 minut
zakupy w jednym sklepie – wszystkie produkty z tego jadłospisu znajdziesz w Biedronce!
Co znajdziesz w środku
e-booka?
Praktyczne zasady planowania zakupów, żeby nie marnować jedzenia i czasu
Podpowiedzi, jak czytać etykiety i wybierać naprawdę dobre produkty
Rozkład makroskładników
Gotowy 10-dniowy plan posiłków
Dzienny jadłospis zawierający 4 posiłki o podobnej kaloryczności
Lista zakupów na 10 dni
Wybierz
wariant dla siebie
Jadłospis PDF z dostępem w aplikacji mobilnej
Wygodny plan na 10 dni!
Ebook + dostęp do aplikacji mobilnej.
Aż 10 jadłospisów, elastyczne menu, liczenie kalorii i makro, automatyczna lista zakupów.
Maksimum wygody i kontroli nad dietą – wszystko w jednym miejscu.
Twój plan zawsze
pod ręką
Dostęp do jadłospisu i narzędzi wspierających nawyki żywieniowe bezpośrednio w aplikacji mobilnej.
Możliwość ustalania menu na dany dzień z przepisów z ebooka i bazy przepisów
Możliwość tworzenia i zapisywania własnych przepisów
Możliwość modyfikowania przepisów
Monitorowanie kaloryczności oraz podaży makroskładników na każdy dzień i posiłek
Wymienniki produktów dopasowane pod kątem kaloryczności
Możliwość wygenerowania listy zakupów na wybrane dni
Czytnik kodów kreskowych
Możliwość śledzenia nawodnienia w ciągu dnia
Możliwość ustalania menu na dany dzień z przepisów z ebooka i bazy przepisów
Możliwość tworzenia i zapisywania własnych przepisów
Możliwość modyfikowania przepisów
Monitorowanie kaloryczności oraz podaży makroskładników na każdy dzień i posiłek
Wymienniki produktów dopasowane pod kątem kaloryczności
Możliwość wygenerowania listy zakupów na wybrane dni
Czytnik kodów kreskowych
Możliwość śledzenia nawodnienia w ciągu dnia
Pobierz aplikację już teraz:
Najczęstsze pytania
Wszystko, co warto wiedzieć przed zakupem.
Wszystkie przepisy są oparte na produktach dostępnych w Biedronce, co czyni je łatwo dostępnymi i przystępnymi cenowo. Skupiam się na podstawowych produktach, które znajdziesz w każdej Biedronce w Polsce.
Większość posiłków można przygotować w 15 minut, a niektóre nawet w 5 minut! Dodatkowo znajdziesz awaryjne posiłki bez gotowania, idealne na bardzo zabiegane dni.
Tak! Posiłki można wymieniać między sobą, co daje dużą elastyczność. Możesz gotować na zapas albo jeść to samo na śniadanie i drugie śniadanie. Każdy przepis ma podaną kaloryczność, więc łatwo dopasujesz wymianę.
Jadłospis jest dostępny w czterech kalorycznościach: 1600, 1800, 2000 i 2200kcal.
W skład ebooka wchodzi sekcja edukacyjna ("Jak planować zakupy, żeby nie zmarnować jedzenia (i czasu)" oraz "Czytanie etykiet – na co zwracać uwagę w sklepie?"), jadłospis 10-dniowy oraz lista zakupów.
Ebook zawiera różnorodne przepisy, ale nie jest specjalnie dostosowany do konkretnych nietolerancji. Jednak dzięki elastyczności wymian możesz łatwo dostosować posiłki do swoich potrzeb.
Ebook otrzymujesz na zawsze w formacie PDF. Możesz go pobrać i korzystać z niego bez ograniczeń czasowych. Dostęp do aplikacji jest na 1 miesiąc z możliwością przedłużenia nawet na 6 miesięcy. Nie ma automatycznego przedłużenia — po upływie wybranego okresu dostęp do aplikacji wygasa.
Nie! Wszystkie przepisy są przygotowane z myślą o podstawowym wyposażeniu kuchni. Wystarczy Ci patelnia, garnek i podstawowe przybory kuchenne.
Tak! Ebook zawiera kaloryczności od 1600 kcal, które są odpowiednie dla większości osób na diecie redukcyjnej. Pamiętaj jednak, aby dostosować kaloryczność do swoich indywidualnych potrzeb.
Masz problem z wyliczeniem kalorii?
Skorzystaj z kalkulatorów kaloryczności na mojej stronie lub skontaktuj się ze mną